هل تشعرين أن رمضان ينتهي كل عام بزيادة في وزنك بدلًا من خسارته؟
هل تبحثين عن طريقة آمنة تخسسين بها دهونك دون أن تضرّي بهرموناتك أو طاقتك؟
“دليلكِ الرمضاني لخسارة الوزن مع تكيّس المبايض” ليس مجرد نظام غذائي… بل خطة عملية متكاملة صُممت خصيصًا للنساء من وزن 60 كجم فأكثر، لمساعدتك على استغلال شهر رمضان كفرصة حقيقية لإعادة ضبط جسمك وتحقيق خسارة وزن صحية ومستدامة.
سواء كنتِ تعانين من تكيّس المبايض أو لا، ستجدين داخل هذا الدليل:
• إرشادات تغذية دقيقة تناسب طبيعة الصيام.
• أكثر من نظام غذائي لتختاري ما يناسب احتياجاتك.
• تنظيم ذكي لوجبات الإفطار والسحور لدعم الحرق وتقليل التخزين.
• دليل عملي للتعامل مع الحلويات، المعجنات، والمشروبات الرمضانية بدون إفراط.
• تمارين أسبوعية بسيطة تدعم عملية الحرق وتحافظ على نشاطك.
• جداول متابعة تساعدك على قياس تقدمك وتحفيزك للاستمرار.
الهدف ليس فقط إنقاص الرقم على الميزان، بل:
✔ دعم التوازن الهرموني
✔ تقليل أعراض التكيّس
✔ الحفاظ على الطاقة والتركيز
✔ دعم فرص الحمل بإذن الله لمن تسعى لذلك
هذا الكتاب مناسب للمتزوجات والعازبات، ولكل سيدة ترغب في خسارة وزن بطريقة واعية، تحترم طبيعة جسمها بدلًا من محاربته.
رمضان يمكن أن يكون بداية مختلفة… إذا امتلكتِ الخطة الصحيحة.
للمزيد من خطوتك الأولي :
خسارة الوزن مع تكيس المبايض- دليلك الكامل